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stretching guide : guide des exercices de stretching, d'étirement, d'assouplissement et de relaxation les échauffements par le stretching les exercices d'échauffement et de retour au calme doivent faire partie intégrante de n'importe quelle séance d'entrainement ou de sport. les étirements par le stretching comme pour les échauffements, augmentez progressivement la durée des exercices de retour au calme. c'est particulierement le cas de la gymnastique, de l'aérobic, du fitness et de la musculation, car il est dangereux de passer brutalement d'un état de repos à une activité d'intensité maximale ou inversement, la transition doit être progressive : durant le repos, le sang circule régulièrement dans l'organisme, afin d'assurer le bon fonctionnement de tous les organes. quand un groupe musculaire entre en action, le débit sanguin et l'apport en oxygène augmentent dans la partie active. l'échauffement est indispensable pour prévenir votre organisme qu'un groupe musculaire de votre corps nécessitera un apport d'oxygène supplémentaire. la période suivant une séance d'exercice est encore plus importante. lorsque vous cessez brusquement votre activité physique, votre organisme peut se retrouver en état de choc par une baisse trop rapide de votre pression artérielle. il faut préalablement diminuer le rythme de votre activité, par des flexions, des élévations et des circumductions. ces mouvements étirent les principaux groupes musculaires avant le repos complet. site optimisé pour le ipad de apple et autres tablettes à écran tactile stretching-guide.com © tous droits réservés | ipad et macintosh sont des marques de apple inc. tous droits réservés.

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Domain Name: STRETCHING-GUIDE.COM
Registry Domain ID: 1499646737_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.networksolutions.com
Registrar URL: http://networksolutions.com
Updated Date: 2017-06-19T19:22:06Z
Creation Date: 2008-06-22T21:32:59Z
Registry Expiry Date: 2018-06-22T21:32:59Z
Registrar: Network Solutions, LLC.
Registrar IANA ID: 2
Registrar Abuse Contact Email: abuse@web.com
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Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Name Server: DNS1.IPRSERVER.NET
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DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
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